Pourquoi méditer est bon pour votre santé ? La réponse en images

Pourquoi méditer ? Pour se sentir mieux ! N’est-ce pas là l’objectif de tout développement personnel ? Des explications dans cette courte vidéo extraite d’un magazine santé télévisé, bien connu en France…

méditation anti-stress

La méditation : un excellent anti-stress

“Méditer” ? Nombre de personnes restent encore sceptiques quant à l’utilité de la méditation. Certaines personnes, dans leur logique cartésienne, ironisent même sur le sujet, le reléguant aux “illuminés”, “gourous” et autres passionnés des “sciences occultes”.

En quoi donc méditer peut-il vous être utile dans votre vie ?

C’est pour répondre à cette question que je vous invite dans un premier temps à voir cette vidéo, nous nous retrouverons ensuite pour aborder le sujet concrètement et aller plus loin.

 

 

La méditation est-elle un effet de mode ?

C’est bien plus que cela ! Vous en saurez plus avec cette vidéo, extraite du Magazine de la santé, une émission de télévision réputée en France, sur France 5.

Des millions de gens estiment la méditation indispensable à tout individu pour sa santé et son bien-être.

S’il existe différentes méthodes de méditation, toutes ayant leurs adeptes, en ce qui me concerne je dois avouer que l’idée de passer des heures assise immobile sur un coussin ne me tente pas vraiment et pour un résultat qui peut se faire attendre longtemps, très longtemps !

C’est donc avec joie que j’ai découvert et pratique depuis maintenant plus de 2 ans, la Méditation3G, méthode mise au point par Claude Cléret, dont le succès témoigne de son efficacité qui n’est maintenant plus à prouver. Cela m’aide à gérer mon stress, mais ses bienfaits sont multiples.

Les bénéfices de la Méditation3G

Ils ne sont effectivement pas des moindres :

  • Élimine le stress
  • Maîtrise le mental
  • Développe la concentration
  • Permet une relaxation profonde
  • Réduit la pression artérielle
  • Réduit l’excès de cholestérole et de sucre dans le sang
  • Libère la créativité
  • Renforce la connexion aux autres pour de meilleurs relations
  • Aide à dépasser les inhibitions sexuelles. Elle est  parfois appelée “le viagra de l’âme”
  • Aide à soigner les addictions (alcool, drogues)
  • Est un facteur important dans la loi d’Attraction
  • Permet de développer un plus grand sens à votre valeur personnelle
  • Eclaire sur le sens de votre vie
  • …et autres trésors de ce genre ! 

Pour aller plus loin

Alors à vous qui souhaitez vivre mieux, prendre soin de vous, je vous invite vivement et sans crainte à découvrir cette excellente méthode de Méditation3. En vous rendant sur le site vous constaterez que de nombreux organismes de la presse et du monde médical lui font confiance.

Pour en savoir plus, posez-moi vos questions et je serais ravie de vous répondre en personne.

Et si vous avez aimé cet article, il peut aussi rendre service à d’autres personnes, alors n’hésitez pas à le diffuser sur les réseaux sociaux ci-dessous. Il suffit d’un clic sur les boutons ci-dessous 😉

(25 commentaires)

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  1. Déjà elle est bonne car on fait une pause…sans pause, nos batteries s’épuisent, et au bout le burn out !

    As tu un lien où l’on peut tester cette méditation 3G avant de s’engager financièrement ?

    D’autre part, vidéo intéressante car elle désacralise la méditation: méditer c’est simple !

    Belle journée
    Karine
    karine Articles récents..Comment le bien-être au travail s’invite t-il chez les autres ?My Profile

    1. Bonjour Karine,

      La “pause” est effectivement une bonne pratique pour recharger ses batteries. Mais la Méditation3G va plus loin que ça comme je le mentionne dans l’article.
      Ne t’inquiète pas, l’achat est “garanti satisfait ou remboursé” – Tu peux acheter la formule sans crainte. Ils te remboursent sans discuter !

      Belle journée à toi aussi et à bientôt 😉
      Michèle

  2. Bonjour Michèle,
    En ce moment, je vis beaucoup de synchronicités… Je viens d’acheter le coffret de méditation 3G (la semaine dernière), parce que j’ai bien l’intention de me mettre à la méditation. Il me semble que je vais, là-dedans, trouver des réponses à pas mal de mes questionnements, surtout celui de mon problème récurrent de sommeil…
    Je termine ma production d’abord, et je m’y mets ensuite ! On aura évidemment l’occasion de s’en reparler.
    Juste un petit mot, dépité, sur la phrase qui tue : “c’est prouvé scientifiquement, la méditation ?”… Triste !
    Merci et à bientôt !
    Bernadette GILBERT Articles récents..Sauce tomate tout usageMy Profile

    1. Bonjour Bernadette,

      Décidément, la synchronicité marche souvent entre nous. Personnellement et pour info, je m’étais inscrite à GlobAllShare la veille de la réception de ton message 😉
      Profite bien de ta méditation et reparlons en quand tu veux.
      Bonne journée ou bonne nuit 😉
      A bientôt,
      Michèle

  3. Bonjour Michèle,

    Je découvre ton blog avec plaisir au travers de cet article.

    En effet, la méditation a été très longtemps (et est toujours pour certains) associée à l’image d’illuminés assis en dehors du monde et du temps. C’est bien dommage car il s’agit à mon sens d’une des meilleurs méthodes d’investigation sur soi-même et d’élimination du stress et des tensions.

    J’ai personnellement une démarche classique de méditation (qui ne me prend cependant pas des heures par jour) mais pourquoi pas essayer à l’occasion de me “convertir” à la méditation 3G. A suivre …

    A bientôt, cordialement,

    Jean-Pascal
    Jean-Pascal Articles récents..Comment atteindre vos objectifs et surmonter vos craintesMy Profile

    1. Bonjour Jean Pascal,

      Merci de ton intérêt et de tes compliments, sois le bienvenu sur ce blog 😉
      Pour ce qui est de la Méditation 3G, tu peux te “convertir” sans risque.
      Reviens-nous dire tes impressions !
      A bientôt le plaisir de tes nouvelles,
      Michèle

  4. Bonjour Michèle

    Elisabeth Kubler-Ross disait avoir essayé maintes fois de méditer mais ne jamais y être parvenue mais qu’elle méditait à sa façon en s’occupant des enfants de sidéens, alors Bernadette ne sois pas triste EKR tout de même c’était vraiment une femme qui a fait des choses extraordinaires
    sylviane Articles récents..Burn-out et stress c’est la même chose ?My Profile

    1. Bonjour Sylviane,

      Elisabeth Kybler Ross n’a pas eu la chance de découvrir la Méditation 3G qui n’existait pas en son temps. Cela l’aurait sûrement aidé dans ses épreuves et peut-être encore enrichit son travail.
      A bientôt,

  5. Chacun reconnait les bienfaits de la méditation.
    Mais combien ont commencé 1 fois, 10 fois, et bien davantage, pour finalement repousser à plus tard leur expérience ?

    La difficulté : atteindre un palier où l’on ressent les premiers bienfaits.
    Pas facile mais le jeu en vaut la chandelle Michèle.
    Jean-Luc (de Moralotop) Articles récents..Moralotop : version 2 !My Profile

    1. Oui Jean-Luc, la méditation est maintenant reconnue source de bienfaits. Le grand avantage avec la Méditation 3G, c’est que les bénéfices se font rapidement ressentir…
      As-tu essayé ? Tes impressions sont les bienvenues sur ce blog 😉
      A bientôt,
      Michèle

  6. Bonjour
    Cela fait maintenant 7 ans que je pratique des méditations sous différentes formes.
    J’ai commencé par les méditations dynamiques d’Osho et ensuite, j’ai expérimenté le protocole MBSR de John Kabat Zinn. C’est un BAIN de JOUVENCE.
    En tant que thérapeute, j’intègre les méditations dans les séances et dans les stages.
    Idéal, pour les personnes stressées, anxieuses, fatiguées, trop dans leur tête, pour être en pleine présence ici et maintenant.
    Amener cette pleine présence au quotidien c’est possible !
    C’est super Michèle de donner des infos dans ton blog !
    Merci
    Roselyne

    1. Bonjour Roselyne,

      Bienvenue Sur le chemin de Soi et ravie que tu y trouves ton bonheur 😉 Pour un meilleur partenariat entre nos sites en synergie, je t’invite à transmettre le lien à tes visiteurs.

      Bonne semaine et à bientôt le plaisir de tes nouvelles,
      Amicalement,
      Michèle

  7. Pour ma part Michèle, je n’ai pas eu besoin de méditer pendant des années pour en ressentir les effets, quels que soient ces effets d’ailleurs.
    Tout comme Jean-Pascal, je suis dans une posture classique que j’adapte maintenant à cause d’un genou défaillant.
    C’est une pratique qui est présente au quotidien car elle génère un état d’esprit où il me serait difficile de faire marche arrière.
    Votre article confirme ce que j’écris dans mon article : il existe différentes formes en fonction de ce que l’on est et de ce qui nous convient !

    http://www.infinimentsoi.fr/article-projets-professionnels-meditation-et-action-118252450.html

    Bien à vous,
    Patricia

    1. Bonsoir Patricia,

      Ravie de vous retrouver ici 😉 merci de prendre le temps d’écrire ces lignes et ces compliments.

      Oui, c’est ce que j’ai découvert sur la méditation “il existe différentes formes en fonction de ce que l’on est et de ce qui nous convient !”
      A bientôt le plaisir d’échanger ensemble sur le sujet !

      Amicalement,
      Michèle

  8. Bonsoir,
    Merci pour cet article instructif sur la méditation 3G et de nous faire partager cet univers du développement personnel pour cultiver son bien-être !
    La méditation est indispensable pour chacun d’entre nous pour retrouver un équilibre intérieur et lutter contre toutes les pensées parasites qui nous assaillent dans la vie moderne.
    Il y a de nombreuses de techniques qui existent et permettent de cultiver un lâcher prise pour rétablir la paix et l’harmonie intérieure.
    Je le pratique de mon coté quotidiennement par la méditation des tarots. Cela cultive l’intuition et permet de nous déconnecter de notre mental.
    Merci encore
    à bientôt
    Corinne
    Intuition Belline Articles récents..La clé de la signification de l’Oracle de BellineMy Profile

    1. Bonsoir Corinne,

      Bienvenue sur ce blog, merci de votre intérêt et de vos compliments.
      Je ne connaissais pas votre méthode par la méditation des tarots. Je vais aller voir cela 😉
      Bonne semaine et à bientôt le plaisir de vos nouvelles,
      Michèle

  9. Bonsoir Michelle,

    Alors, je me méfie de ces nouvelles appellations “méditation 3G”, surtout que maintenant, il y a la téléphonie 4G qui arrive sur nos smartphones, alors on va connaître “la méditation 4G” et ainsi de suite. Je connais l’auteur de cette méthode et je ne remet pas en cause ses capacités et son expérience, mais la méditation, c’est de la méditation sophronique avec un discours commercial alléchant ou attirant.
    Ah oui, j’oubliais, j’ai appris tout seul, c’est peut-être pour ça que je suis un peu trop prudent !
    Arieli Articles récents..Comment utiliser la loi d’attraction avec l’intuitionMy Profile

    1. Bonsoir Rafael,

      Si tu vas voir ce qu’est la Méditation3G, tu comprends l’origine de son nom.
      Ce que j’aime dans cette méthode c’est qu’elle est rapidement efficace. Je n’avais guère envie de passer des heures assise sur un coussin…
      A chacun ses préférences ! l’essentiel est que ta méthode t’apporte ce que tu en attends.

      Merci de ce commentaire et à bientôt 😉
      Michèle

  10. Bonjour Michèle,

    Il y a maintenant quelques années que je vois cette méditation annoncée un peut partout sur le web et je sens que je suis à veille de m’y intéresser, car on me dit à gauche et à droite que la méditation me ferait le plus grand bien, pas juste dans les articles sur internet, comme le tien, mais selon certaines personnes autour de moi.

    Tous les grands noms en spiritualité parlent de la médiation. Il faudra bien me rendre à l’évidence de l’importance de méditer et passer enfin à l’action.

    Amicalement,

    Sco! 😉
    Sco!@couple routine Articles récents..Garder son coeur d’enfant, mais pourquoi donc?My Profile

    1. Bonjour Sco! Ravie de te revoir ici 😉
      Oui, la méditation est de plus en plus reconnue par le monde médical. Tu peux te fier à la méditation 3G dont je parle dans cet article. Essayer, c’est l’adopter dit-on !

      Tu ne risques absolument rien et en tous cas, moi cela me convient très bien !

      Alors bonne méditation et à bientôt le plaisir de tes nouvelles 😉

      Amicalement,
      Michèle

  11. Dans un monde de plus en plus mouvementé ou tout va à grande vitesse, les gens pensent plus que c’est une perte de temps et que ce temps pourrait être utilisé à faire autre chose de plus “important”… Méditer nécessite notamment une certaine disposition pour pouvoir effectivement accueillir et bénéficier de tous les avantages que cela apporte. Je ne connais pas la 3G mais ça parait intéressent.
    Berou@fairepartoo.fr Articles récents..Blog Oh my trip !My Profile

    1. Bonjour Bernard,

      Merci de votre intérêt pour cet article. Si cela vous tente, oui, la Méditation3G est une méthode que je vous recommande pour sa simplicité et son efficacité !
      Essayez vous verrez et revenez nous dire vos impressions,
      A bientôt 😉

  12. Méditer pour se sentir mieux, c’est vrai. Ça repose en effet quand on fait le vide dans sa tête. Personnellement moi pour me relaxer j’écoute de la musique ou bien je pars faire une petite promenade. Pour vivre mieux, il vaut mieux aussi ne pas se prendre la tête pour un rien, le monde où l’on vit est déjà assez stressant comme ça.

    1. Vous avez bien raison Olivia…surtout au bord d’une piscine 😉
      Bonne méditation !

    • delphine on 27 novembre 2013 at 18 h 07 min
    • Répondre

    La méditation, même pratiquée de façon irrégulière fait tellement de bien ! Je ne vous cache pas que j’aimerai la pratiquer plus régulièrement, mais ce n’est pas évident de s’organiser un moment 100% à soi ! Personnellement je médite beaucoup mieux les yeux rivés sur le large et avec le bruit des vagues.

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