Attention ! Vague de rires en prévision

 

J’ai le plaisir de vous retrouver aujourd’hui dans le cadre de la Croisée des blogs, organisée ce mois-ci par Patricia LETANG, du blog Se soigner autrement sur lequel vous trouverez une compilation de tous les articles des participants. Le thème du mois est “Joie de vivre et santé”

Voici donc ma participation avec cet article intitulé :

Attention ! Vague de rires en prévision

clownEn ces temps de sinistrose régnante et parfaitement insupportable nombre d’entre nous recherche un “truc” pour s’évader et prendre soin de soi,  corps et âme.  A chacun son truc, aussi je n’ai pas l’intention de lister tout ce qui nous est offert pour cela. Vous trouverez certainement de tas de pistes dans les articles de mes amis blogueurs.

Je voulais simplement vous rappeler un “truc” tout simple, facile et gratuit que nous avons tous à notre portée : le rire !

Voilà quelque temps j’ai eu le plaisir de rencontrer une jeune femme dont le métier, rien que de le dire fait déjà sourire, elle  est «rigologue»Se tordre de rire…Vous souriez ? Alors tant mieux, lâchez-vous et riez maintenant !

Mais connaissez-vous les bienfaits du rire ?

Savez-vous que depuis l’antiquité, les médecins préconisent dix minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé. Si les Français riaient dix neuf minutes en 1939, ils sont passés à six minutes en 1983, puis à une minute en l’an 2000.

De nos jours, 7% d’entre nous estiment ne jamais rire. Qu’en est-il pour vous ? Vous êtes-vous interrogés sur le temps que vous passiez à rire par jour ?

Connaissez-vous la rigologie ? C’ est une approche qui prend de l’essor tant ses bienfaits sont mesurables.  Pour info, une séance de rigologie d’environ 1H30 se déroule en 3 temps :
– Tour d’abord un temps “d’échauffement” du corps, (déjà propice aux rires)
– Puis une phase de  « yoga du rire » – Certes c’est un peu forcé au début, mais ça s’arrange au long de la séance, je vous l’assure  Clignement d'œil
– Et enfin une phase « méditation du rire » qui se termine par une phase de relaxation. Une étape à ne pas négliger car rire est fatiguant… si-si, croyez-moi, vos côtes le ressentent très vite.

A qui s’adresse la rigologie ?

A tous bien sûr, dans un but préventif. Mais aussi pour de nombreux patients de tous âges souffrant de pathologies diverses plus ou moins longues (cancer, maladie de Parkinson, Alzheimmer), pour les personnes âgées, handicapées physiques ou mentales, ainsi que pour toute personne souffrant d’une mauvaise image d’elle-même. La jeune femme à laquelle je fais référence intervient d’ailleurs dans les hôpitaux et les maisons de retraites.

La rigologie est aussi très utile en entreprise et à tous les niveaux de la hiérarchie.  L’objectif y est d’apprendre à communiquer autrement et mieux encore, à dynamiser les équipes, à lutter contre le stress et l’absentéisme… qui dit mieux ?

Quels sont les bienfaits du rire ?

A voir comment il nous secoue, on peut s’en douter le rire facilite la digestion et diminue les problèmes intestinaux. Mais  il va bien plus loin que cela :
– Il améliore voir supprime l’insomnie
– Il augmente la production de cathécholomines et autres endorphines, formidables anti-dépresseurs et anti-douleurs.
– Il stimule le système immunitaire,
– Il fait baisser la tension artérielle,
– Il augmente la résistance aux chocs,
– Il lève les inhibitions,
– Il crée du lien social.
– Il permet de « changer de lunettes » pour positiver et voir la vie de façon plus constructive.
– Il permet aussi de se sentir plus jeune, plus séduisant,
– Il stimule même les capacités intellectuelles
… tout cela sans parler du fait qu’il nous donne beaucoup de plaisir et nous permet surtout de prendre conscience de notre joie de vivre Confiant un secret Bref, que demander de plus ? Pourquoi s’en priver ?

Les contre-indications… et oui, aussi bizarre que cela puisse paraître il y en a aussi !

Donc, si vous souhaitez participer à une séance de rigologie, sachez tout de même que quelques précautions sont à prendre, ainsi :
– les personnes atteintes de problèmes cardiaques, d’hypertension, de glaucomes, de prolapsus, ou d’asthme sévère,
– les personnes qui ont subit une opération depuis moins de 3 mois,
– les femmes enceintes,
devront signaler leur état avant de démarrer la première séance  afin de l’adapter à votre situation !

003Allez, lâchez-tout, riez maintenant, prenez soin de votre santé, respirez la joie de vivre et faites-en bénéficier ceux qui vous entourent. D’avance  je vous souhaite à tous Bonheur,  Joie et Santé pour les années à venir.

 


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