Sur le chemin de Soi

"L'homme mérite qu'il se soucie de lui-même car il porte en son âme les germes de son devenir" CG Jung

Tag: developpement personnel

5 conseils de coach pour gérer vos relations difficiles

« Je ne peux pas le (la) supporter » ! N’avez-vous jamais eu ce genre de propos ? N’avez-vous jamais de difficultés relationnelles avec les autres, et avec certaines personnes en particulier ? Comme tout le monde et si vous êtes honnêtes avec vous, vous savez très bien que si ! Les relations humaines sont souvent complexes et difficiles à gérer. Dans cet article, voici 5 conseils de coach qui peuvent vous aider à y voir plus clair. Read the full article »

Interview de Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin.


Pierre et Geneviève Interview de Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin.

Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin à San Francisco

C’est avec une grande joie que je vous présente ce podcast dans lequel vous pourrez écouter l‘interview que m’ont accordée les fondateurs de la méthode L’Intelligence de Soi, à savoir Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin. Vous pouvez l’écouter directement sur le blog en cliquant sur le bouton “play”, ou le télécharger en cliquant sur « télécharger » ou encore, pour une meilleure qualité de téléchargement, en faisant un clic droit ici puis “enregistrer sous” avant de l’ouvrir.

Le podcast commence par une musique douce qui dure 1mn environ. Prenez le temps d’en apprécier son calme ;-)… L’interview vient aussitôt après !

Vous entendrez comment est née « l’Intelligence de Soi », les principes fondateurs de cette approche ainsi que les bénéfices de son utilisation pour chacun d’entre nous et dans leur vie de couple en particulier.

Pour avoir été formée par leurs soins à cette méthode que j’utilise avec bonheur dans mon activité de coach, j’ai la chance de les connaître depuis plus de 10 ans et entretiens avec eux des liens d’amitié. C’est pourquoi vous ne serez pas surpris de nous entendre nous tutoyer. Pour en savoir plus sur la méthode procurez-vous leur livre « L’Intelligence de Soi…et de l’autre« , publié sur Amazon ici

Ouvrez vos oreilles et vos yeux … Bonnes lectures et à bientôt !

Pourquoi vous levez-vous le matin ?

camelia 300x225 Pourquoi vous levez vous le matin ?
Camélia de mon jardin

C’est la question « existentielle » à laquelle je vous invite à réfléchir avec cet article qui m’a été inspiré à la suite d’une interview que j’ai entendu ce matin à la radio.

N’en avez-vous pas marre d’entendre ces gens qui se plaignent tout le temps et de  tout ? Moi si et je l’ai déjà dit dans un article précédent ! Read the full article »

Comment développer votre Intuition ?

 

 

Logo farandole lArt de la Vie Roy PALLAS4 226x300 Comment développer votre Intuition ?Découvrez le très prochainement !

J’ai le plaisir d’avoir intégré récemment un groupe d’ami(e)s blogueurs, de France et d’ailleurs,  qui oeuvrent chaque mois sur le thème de « l’Art de la vie ».

Nous avons décidé en ce mois de novembre, d’écrire des articles chacun en rapport avec notre blog sur le thème de « l’INTUITION ».

 

Aussi c’est avec plaisir que je vous annonce la prochaine parution d’un résumé des articles de chacun(e) d’entre nous avec leurs liens correspondants.

Découvrez les dès le 11 novembre (vers 14h heure française) sur le blog de Bernadette en cliquant à l’adresse suivante :

http://www.cuisine-en-sante.com/intuition/

Profitez-en bien et devenez  « maîtres en intuition » !

Quels liens nous unissent ? (suite)

BONHEUR BIEN ETRE thumb1 Quels liens nous unissent ? (suite)

Suite à mon article  Quels liens nous unissent ? et en réponse à vos questions  sur le thème de cette “énergie” qui circule dans nos relations, je vous invite à vous procurer le livre de Robert STAMBOLIEV pour en savoir plus.  Il participa au tout  premier séminaire de Dialogue Intérieur organisé par Hal et Sidra STONE , les fondateurs de la méthode, qui eut lieu en 1982 et est de nos jours un fidèle héritier qui prolonge leur œuvre. Il est actuellement directeur de l’Institut de Psychologie de la Transformation (ITP) à Amsterdam.

41VRX3JP5AL. SS500  Quels liens nous unissent ? (suite)

les fondements énergétiques du Dialogue Intérieur

Dans ce livre il explore en profondeur l’aspect énergétique du Dialogue Intérieur afin d’élargir une expérience qui pourrait être essentiellement mentale : atteindre le “cœur” d’une énergie, dialoguer avec elle, puis la remercier, permet d’enraciner l’expérience et d’entraîner des transformations profondes et durables.

Mon point de vue :

Points forts : D’une écriture accessible, si vous vous intéressez aux phénomènes énergétiques en présence et qui dansent dans les relations humaines ceci devrait vous plaire.

Points faibles : la lecture peut sembler un peu ardue , voir “spé” pour les novices

Conseil : La parution n’est pas récente, alors attention, il ne reste plus que quelques exemplaires neufs et d’occasion !

  Achetez ce produit chez Amazon

Lisez-le et parlons ici, dans la rubrique “Commentaires”. J’aurais plaisir à  vous répondre personnellement.

Quels liens nous unissent ?

BONHEUR BIEN ETRE thumb Quels liens nous unissent ?

 

C’est avec plaisir que je présente cet article dans le cadre du festival “A la croisée des blogs”, organisé par la communauté de blogueurs developpementpersonnel.org.

Le festival est organisé ce mois-ci par LeDevDurable.com, blog de Jérôme HOARAU qui vous fera un résumé des articles parus autour du thème choisi ce mois-ci : Vivre en harmonie avec soi, les autres et la nature .

logo croisee blogs 435 Quels liens nous unissent ?

« Bonjour, comment allez-vous ? » Qu’entendez-vous comme réponse à cette question ? Personnellement c’est une question quasi automatique que je pose aux personnes de ma connaissance que je rencontre. La réponse m’en dit long sur leur énergie et m’indique l’attitude à adopter.

Avez-vous remarqué l’effet que  produisent sur vous les personnes que vous rencontrez ? Il y en a qui “pétillent”, qui vous stimulent, vous énergisent et vous accrochent aux lèvres leur sourire communicatif. La vie vous semble belle  et tout va bien.

D’autres paraissent comme endormis intérieurement, voir carrément “éteints”. Accaparés par leurs soucis personnels et professionnels, ils ne trouvent plus l’énergie suffisante pour s’extérioriser et s’intéresser aux autres. Votre joyeux “Bonjour, comment allez-vous ?” s’entend répondre un “Boff !” ou “Comme un lundi !” ou encore “j’ai connu mieux !”de véritables éteignoirs qui vous pompent votre énergie. Vous vous sentez tout d’un coup triste, vidé, seul au monde, comme abandonné.

Morosite thumb Quels liens nous unissent ?

C’est dire l’influence énergétique qui s’exerce sur nous dans notre relation aux autres. Nous sommes manipulés  bien souvent inconsciemment par ces énergies qui nous “habitent” et dirigent notre vie. Il est donc important de s’interroger si nous ne voulons pas devenir “Victime” de nous-mêmes.

 

 

Que se passe-t-il ? Et bien vous faites l’expérience du ”lien” ! Ce lien énergétique qui nous unit les uns aux autres ; cette énergie qui nous entoure et circule entre nous tous. Des expressions populaires en témoignent. “Communiquer” signifie que nous sentons que quelque chose  se passe en nous et entre nous, sans même parler. Et l’on dit :

  • Etre “en phase” avec quelqu’un,
  • Etre “branché sur la même longueur d’ondes”,

Ou au contraire,

  • “Il y a de l’électricité dans l’air”
  • ”Il a disjoncté”
  • “Il a  fondu les plombs”

Ou encore nous parlons d’une personne “radieuse”, c’est-à-dire qui “irradie” des ondes bénéfiques.  On dira aussi qu’elle a du “charisme”, de la présence.

A l’inverse nous serons parfois repoussés par une personne qui nous paraîtra désagréable alors même qu’on ne la connait pas. Ceci n’a rien à voir avec le look ni avec la beauté physique. Il s’agit de ce que la personne dégage énergétiquement par sa seule présence. AURA thumb Quels liens nous unissent ?Les adeptes de la méditation parleront de l’“aura”, cette sphère énergétique qui émane de nous, nous entoure et qui influence nos relations.

On ne sait pas très bien le définir mais le fait est que certaines personnes, certains animaux, certains lieux nous attirent et nous font nous sentir  bien  et d’autres non. Ainsi vous entrez dans une pièce inconnue et d’emblée vous vous sentez à l’aise… ou non. Ici encore cela n’a rien à voir avec le décor ou la propreté. C’est l’énergie qui s’en dégage.

Nous utilisons donc dans notre langage “courant”, des termes techniques du champ électrique qui font référence au “courant énergétique” qui relie les  êtres vivants, humains mais aussi végétaux et animaux.

DSC00280 300x264 Quels liens nous unissent ?Ce n’est pas pour rien que nous aimons “prendre soin” de nos plantes et animaux favoris. “Parler” à vos plantes pour les aider à pousser harmonieusement n’a rien d’idiot. Des professionnels les enveloppent même d’une douce ambiance musicale pour ne pas les stresser. Dans cet esprit de lien avec la nature je pratique l’Ikebana, cet art floral japonais dont la philosophie est basée la communion de l’Homme avec le Ciel et Terre qui se manifeste dans représentation de la vie des fleurs. D’une simplicité trompeuse je vous l’assure ! icon smile Quels liens nous unissent ?

Quant au monde animal, de façon quelque peu réductrice,  je dirais qu’il n’y a qu’à voir la taille des rayons consacrés à l’animalerie dans les magasins pour se rendre compte de la place qu’occupent simplement nos chers animaux “de compagnie” dans notre vie pour témoigner de l’attachement qui nous lie.

Alors dire “prendre soin de soi c’est prendre soin de la planète” prend tout son sens. A chacun de s’interroger sur ce qu’il fait pour cela.

Pour aller plus loin

En termes de Dialogue Intérieur et en tant que coach, c’est  justement l’expérience de ce “lien” que nous pratiquons avec nos coachés. Il s’agit de prendre conscience de ce qui est là, dans la relation, pour mieux comprendre ce qui se joue en nous et entre nous. Nous expérimentons ce que l’on appelle les énergies “personnelles” et les énergies “impersonnelles”.

Mini-coaching

Comptez une petite demi heure, sans être dérangés. Demandez à une personne que vous aimez de pratiquer cet exercice avec vous :

Asseyez-vous face à face et regardez-vous sans rien dire en vous concentrant sur l’autre :

- Faites simplement attention à ce que vous ressentez ;

- Prenez conscience des émotions qui peuvent monter en vous et laissez les passer.

Echangez sur ce que vous avez ressenti,  simplement vos sensations et émotions, sans entrer dans une explication ni dans un règlement de compte. Ce n’est pas l’objet ici mais ce peut être la base d’un entretien ultérieur.

Puis continuez l’exercice en vous regardant face à face mais décidez auparavant  que l’un d’entre vous pense à autre chose pendant quelque minutes :

- l’autre prend conscience de ce qu’il ressent alors.

Au bout d’un moment vous changez de rôle ; c’est  l’autre qui pense à autre chose pendant qu’il vous regarde.

Echangez sur vos impressions et ressenti.

Attention, effet garanti ! Les différences entre les 2 phases de l’exercice sont porteuses d’un message que tous devrions connaître… Quel est-il d’après vous ?

A vous la parole !

Dans la partie “commentaires” ci-dessous, répondez à ma question précédente et dites-nous ce qui s’est passé, vos impressions, vos ressentis pendant cet exercice.  N’hésitez pas à me poser vos questions et je vous répondrai personnellement.

Atteindre ses objectifs : Et vous, où en êtes-vous de votre course ?

Le « hasard » faisant bien les choses je découvre aujourd’hui une vidéo qui vient compléter les articles précédents et j’ai plaisir à vous la présenter.
Ainsi, la vie nous réserve des surprises, bonnes et moins bonnes dans l’atteinte de nos objectifs. Que nous faut-il pour les mener à bien ? Au delà de ce que vous avez pu lire sur le sujet, mieux que des mots, voici donc une vidéo qui en dit long sur ce qu’il nous faut mobiliser en nous pour ce faire tout en nous démontrant la force et le pouvoir de la vulnérabilité

 

« Les deux secrets du succès : 1. Commencer – 2. Finir » Auteur anonyme

« Jamais jamais jamais. N’abandonnez jamais » Winston Churchill

Et vous, où êtes-vous de votre course ?

Comment une panne peut vous faire passer de « Victime » à « Bourreau » ?

 

panne voiture Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ?

En cette période de départs et retours de vacances et ses flots de circulation voici une situation qui concerne  tout le monde.

Pour illustrer mon propos, laissez-moi vous raconter ici une petite histoire :

Monsieur Tout le Monde  roule en rase campagne au volant de sa voiture. Seul, perdu dans ses sombres pensées de ses vacances gâchées par la pluie, comprend soudain qu’un de ses pneus vient de crever.

En râlant devant cette guigne, qui bien sûr ne pouvait que lui arriver dans ces circonstances,  il s’arrête,  ouvre son coffre cherche son cric… en vain. Pas de cric à portée de main !

Comme il est sur une petite route de campagne, sous le soleil d’été en ce mois d’août, il se dit qu’évidemment  personne ne va passer par là pour le secourir. wlEmoticon baringteethsmile Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ?

Il décide alors de se rendre au village le plus proche dont il voit pointer le haut du clocher au loin, dans  l’intention d’emprunter un cric.

Le chemin est long, il fait chaud et tout en marchant il s’interroge :
« C’est bien ça, maintenant on crève de chaud ! Et est-ce qu’il va y avoir seulement un type qui aura un cric à me prêter ? »
cric voiture Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ?

Il avance encore, et, tout dégoulinant de sueur se dit :
« En plus, je connais ces gens de la campagne, tous pareils, ils n’aiment pas les étrangers ! »

Fulminant, maugréant tout au long de sa route  il se dit :
« D’ailleurs ils ne me connaissent même pas, vont-ils seulement vouloir me le prêter ce foutu cric ? »

Et il continue ainsi, s’imaginant les scénarios les plus désagréables, wlEmoticon devil Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ? étant pris à parti par les villageois se méfiant de cet inconnu qui veut seulement emprunter un cric ; ou  encore proposant même de l’acheter et  personne ne voulant lui en vendre un, etc. ..etc.

Arrivé village, de plus en plus énervé, carrément sous pression wlEmoticon steamingmad Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ? il se plante au milieu de la place du village, et se met à hurler :

hurlement thumb Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ?« Eh bien, puisque c’est comme ça, votre cric, vous pouvez vous le garder !!! »

Risible n’est-ce pas ? Et pourtant… ! Si cette histoire est ridiculement drôle, comprenez-vous le message caché entre les lignes ? ça vous rappelle quelque chose ?

Combien de fois avons nous ce type de craintes sans fondement ?

Combien de fois nous faisons nous un véritable film dans notre tête, imaginant des refus et autres objections qui ne seront jamais exprimés ?

Combien de fois n’osons-nous pas simplement demander par peur d’être rejeté ?… des tas de fois ! C’est malheureusement très, trop souvent ainsi : notre tendance va à la “victimisation” ! “Rémi”, “Cosette”… nous laissons aux autres tout le pouvoir de nous rejeter, de nous manipuler, de nous faire mal.

Pour aller plus loin

« Personne n’a le pouvoir de vous faire sentir inférieur sans votre consentement. »  Eléanor Roosevelt

Réagissez avant de sombrer dans la sinistrose, voir  la déprime  et de vous offrir par exemple  un bel  ulcère à l’estomac…(pour commencer !)

Réagissez et prenez conscience que par cette attitude vous initiez un “scénario dramatique”. Relisez ma petite histoire et vous verrez qu’en intégrant le rôle “victime” de soi vous passez radicalement au rôle de “bourreau” des autres.

Mini-coaching

Avant toute chose, lorsque vous vous sentez “inférieur”, “victime” interrogez-vous d’abord :

  • Quels sont mes doutes ? De quoi ai-je peur ici ?
  • Quels risques est-ce que j’encours à demander de l’aide ?
  • De quoi ai-je besoin ? Quels sont mes manques ?
  • Comment puis-je  les combler par moi-même ?
  • Comment puis-je résoudre moi-même mes difficultés avant d’en faire le reproche aux autres …?

Etre “assertif “est la formule la plus “écologique” qui soit dans le domaine relationnel puisqu’il s’agit tout simplement d’oser dire et demander !  Simple non ? Commencez simplement par en prendre conscience. Dans les prochains articles  je vous donnerai des pistes pour avancer dans la confiance et  l’affirmation de soi.

Bonnes vacances à ceux qui partent et bon retour à ceux qui rentrent wlEmoticon smile1 Comment une panne peut vous faire passer de Victime à Bourreau ?

Lâcher-prise : quand le vide prend du sens

C’est bien connu “la nature a horreur du vide”, elle le remplace par ce que nous attirons dans notre vie… même ce que nous croyons rejeter et qui nous saute à la figure dès que l’occasion se présente !

Comment remplacer la peur de manquer et trouver l’Abondance  dans notre vie ?  Bien mieux que des écrits, cette magnifique vidéo très regardée sur le web vous en explique le principe  en quelques minutes  à voir,  à écouter , à savourer et à méditer…avant de passer à l’action.

A vos balais, chiffons et aspirateurs intérieurs et extérieurs ! Le nettoyage de printemps est dépassé, c’est l’heure de l’instant présent. Faites-en bon usage wlEmoticon smile Lâcher prise :  quand le vide prend du sens

« Hier est dépassé, demain est à inventer, aujourd’hui est un cadeau : le présent »  proverbe oriental

Pour aller plus loin

Vous pouvez lire le célèbre et très inspirant livre de  Thich Nhat Hanh « Le miracle de la pleine conscience »
 Lâcher prise :  quand le vide prend du sens Lâcher prise :  quand le vide prend du sens
et/ou celui de Eckhart Tolle « Le pouvoir du moment présent »  Lâcher prise :  quand le vide prend du sens Lâcher prise :  quand le vide prend du sens

Vous pouvez aussi pratiquer avantageusement la méditation dont on vante de plus en plus les bienfaits, dont le regretté David Servan Schreiber.

Si vous n’avez pas envie de passer des heures assis sur un coussin au risque d’attraper des escarres sur votre postérieur, je  vous recommande vivement la Méditation3G , toute nouvelle et très efficace méthode que je pratique avec plaisir depuis plusieurs mois.

Allez, lâchez  prise, vous ne risquez absolument rien d’essayer je vous le promets…sinon de vous faire du bien icon smile Lâcher prise :  quand le vide prend du sens

Comment faire de nos émotions nos alliées ?

DSC00448 300x225 Comment faire de nos émotions nos alliées ?

Nos émotions, nos alliées

« Comment faire de nos émotions nos alliées  ?  »  Cachez ces émotions que je ne saurais voir ? Dans cet article j’y faisais déjà allusion à notre difficulté à affronter nos émotions. Colère, peur, tristesse sont des émotions que nous considérons la plupart du temps comme négatives. Elles font pourtant partie de nous. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les apprivoiser nous permet d’en faire nos alliées pour mieux vivre et prendre soin de notre santé. Read the full article »